Posizioni yoga essenziali
Padroneggia le quattro asana essenziali
Pristhasana
Utthan pristhasana è un ottimo modo per praticare una respirazione costante e profonda e per essere presenti nel corpo, permettendo alla posizione di agire lentamente.
Padmasana
Questa fantastica posizione yoga crea una base essenziale per la pratica della meditazione, allungando al contempo la parte anteriore delle cosce e delle caviglie.
Matsiendrasana
La matsyendrasana, perfetta posizione yoga, energizza la colonna vertebrale e stimola una corretta digestione, migliorando al contempo la postura e la consapevolezza del proprio corpo.
Parsvakonasana
La posizione dell'angolo laterale esteso migliora l'equilibrio, aumenta l'energia e combatte la fatica; può contribuire a rafforzare la fiducia in se stessi e l'autostima.