Posturas de yoga esenciales
Domina las cuatro asanas esenciales
Pristhasana
Utthan pristhasana es una excelente manera de practicar la respiración constante y profunda, y de estar presente en el cuerpo, permitiendo que la postura haga su trabajo lentamente.
padmasana
Esta magnífica postura de yoga crea una base esencial para la práctica de la meditación, al tiempo que estira la parte delantera de los muslos y los tobillos.
Matsyendrasana
La postura de yoga perfecta, matsyendrasana, energiza la columna vertebral y estimula una digestión adecuada, al tiempo que mejora la postura y la conciencia corporal.
Parsvakonasana
La postura del ángulo lateral extendido mejora el equilibrio, aumenta la energía y combate la fatiga; además, puede ayudar a generar confianza y empoderamiento.